Opiskelijoiden mielenterveysviikko on Nyyti Ry:n koordinoima, opiskelijoiden hyvinvointiin keskittyvä valtakunnallinen kampanjaviikko, joka järjestetään ympäri Suomen viikolla 15 eli 8.-14.4. Kampanjaviikon teemana on tänä vuonna yhdenvertaisuus ja sosiaalinen saavutettavuus. Lisätietoa mielenterveysviikosta löydät täältä.
Teemaviikon kunniaksi OSAKO yhdisti voimansa Mielenasiat tutuksi -hankkeen kanssa, ja lopputuloksena on mielenterveysviikko täynnä monipuolista ohjelmaa Linnanmaan ja Kontinkankaan kampuksilla. Jokaisella päivällä on oma, mielenterveyteen liittyvä teemansa, jonka ympärille aktiviteetit rakentuvat. Kaikki ohjelma on pääsymaksutonta. Päivät saattavat sisältää myös pieniä yllätysohjelmanumeroita, joten tylsää ei taatusti tule!
Tsekkaa ohjelma kokonaisuudessaan alta ja spottaa itsellesi parhaimmat aktiviteetit – tai vieraile vapaasti vaikka kaikissa! Huomioithan, että ohjelma voi tarkentua vielä myöhemmin.
MAANANTAI 8.4. – TEEMANA ARJEN HALLINTA
7:45-8:45 Kahvila Messin Happy Hour
Kampuskahvila Messi ja Mielenasiat tutuksi -hanke tarjoavat mielenterveysviikon ajan joka aamu ilmaiset aamukaffet ja -teet! Kahvit tarjoillaan mielenterveysviikon lipuketta vastaan. Lipukkeita on jaossa joka aamu klo 7:45-8:45 Messin edustalla OSAKOn ja Mielenasiat tutuksi -hankkeen edustajien toimesta.
7:45-8:45 Aamupalaa ja käsitöitä Messissä
Tule aloittamaan viikko makoisissa merkeissä kampuskahvila Messin voileipäbaarin antimia nauttien! Tarjoilemme ilmaiset aamupalaleivät kello 7:45-8:45. Samalla voit myös harjoittaa luovuuttasi rattoisasti käsitöitä tehden.
12:00-15:00 Aarrejahti
Tekeekö mielesi seikkailla? Lähde löytöretkelle ympäri Linnanmaan kampusta (Oamkin puoli) ja etsi piilotetut aarteet! Kätkemme kampukselle viisi kappaletta lipukkeita, joita vastaan saat lunastaa OSAKOn toimistolta palkinnon. Jos kaipaat lisävihjeitä aarteiden sijainneista, seuraa kyseisenä päivänä OSAKOn Instagram-storyjä!
TIISTAI 9.4. – TEEMANA LEPO JA UNI
7:45-8:45 Kahvila Messin Happy Hour
Kampuskahvila Messi ja Mielenasiat tutuksi -hanke tarjoavat mielenterveysviikon ajan joka aamu ilmaiset aamukaffet ja -teet! Kahvit tarjoillaan mielenterveysviikon lipuketta vastaan. Lipukkeita on jaossa joka aamu klo 7:45-8:45 Messin edustalla OSAKOn ja Mielenasiat tutuksi -hankkeen edustajien toimesta.
8:15 Kantelemeditaatiohetki Messissä
Rentoutumishetki kanteleen sulosointujen siivittämänä.
11:30-12:00 Joogahetki Kontinkankaan kampuksella
Oppilaitospastori Jenni Siljander vetää lempeän joogaharjoituksen, jossa ei tarvitse suorittaa mitään. Harjoitus pidetään Kontinkankaan kampuksella tilassa E1238.
12:00 Bingo Kontinkankaan kampuksella
Piristä päivääsi bingolla! Bingohetki vietetään Kontinkankaalla Louhi-rakennuksen 2.kerroksen aulassa, ja luvassa on tietysti myös mukavia palkintoja.
KESKIVIIKKO 10.4. – TEEMANA VUOROVAIKUTUS
7:45-8:45 Kahvila Messin Happy Hour
Kampuskahvila Messi ja Mielenasiat tutuksi -hanke tarjoavat mielenterveysviikon ajan joka aamu ilmaiset aamukaffet ja -teet! Kahvit tarjoillaan mielenterveysviikon lipuketta vastaan. Lipukkeita on jaossa joka aamu klo 7:45-8:45 Messin edustalla OSAKOn ja Mielenasiat tutuksi -hankkeen edustajien toimesta.
8:15 Mielen hyvinvoinnin työkalut -testaus Messissä
Tule testaamaan kehitteillä olevia mielen hyvinvoinnin työkaluja kampuskahvila Messiin!
11:30-12:30 Kaverikoirat Oamkin pallopihalla
Tervetuloa rapsuttelemaan Oulun seudun kaverikoiria Oamkin pallopihalle! Kaverikoiratoiminta on vapaaehtoistoimintaa, jossa koiranomistajat vierailevat koiriensa kanssa eri kohderyhmien luona. Tällä kertaa hauvat ovat halittavissa Linnanmaalla, joten viettämään kenties päivän söpöin rauhoittumishetki koirien kera!
14:30 Bingo Messissä
Piristä päivääsi bingolla! Bingohetki vietetään Linnanmaalla Messissä ja luvassa on tietysti myös mukavia palkintoja.
TORSTAI 11.4. – TEEMANA KULTTUURI & YHTEISÖ
7:45-8:45 Kahvila Messin Happy Hour
Kampuskahvila Messi ja Mielenasiat tutuksi -hanke tarjoavat mielenterveysviikon ajan joka aamu ilmaiset aamukaffet ja -teet! Kahvit tarjoillaan mielenterveysviikon lipuketta vastaan. Lipukkeita on jaossa joka aamu klo 7:45-8:45 Messin edustalla OSAKOn ja Mielenasiat tutuksi -hankkeen edustajien toimesta.
7:45-8:45 Pinssityöpaja Messissä
Tuunaa itsellesi päheä pinssi! Pinssityöpaja järjestetään kampuskahvila Messissä Linnanmaalla. Tarjoamme tarvittavat välineet, sinun tarvitsee vain tulla paikalle.
12:30-16:00 Hybridiseminaari: Haasteena yksinäisyys
Haasteena yksinäisyys -seminaari järjestetään Diakonia-ammattikorkeakoulun tilassa 222 (Albertinkatu 16B, 90100, Oulu) sekä Teams-yhteydellä. Seminaarissa perehdytään yksinäisyyteen ilmiönä ja kokemuksena sekä vertaistukeen yksinäisyyden ehkäisijänä. Osallistujilla on mahdollisuus seminaarin aikana keskusteluun ja ideoiden jakamiseen.
Huom – ilmoittauduthan tähän seminaariin etukäteen oheisesta linkistä 10.4. mennessä!
https://link.webropolsurveys.com/S/E61C274F7D3017B5
14:00-15:00 Taidekävely Linnanmaan kampuksella
Tervetuloa nauttimaan hyvinvoinnista taiteen muodossa! Oulun ammattikorkeakoulun taidekokoelmassa on yli 550 teosta, joista suurin osa on ripustettuna Linnanmaan kampukselle. Taidekierroksella tutustutaan muutamiin 1. – 2.kerrokseen ripustettuihin teoksiin ja kuullaan niiden takana olevista taiteilijoista. Kierroksen lähtöpaikka on Poiju-salin edessä ja mukaan mahtuu 20 ensimmäistä tulijaa.
16:00-22:00 Leffamaratoni Valkamassa PERUUNTUNUT!
Päivä päättyy leppoisasti leffamaratonin merkeissä! Leffailtaa vietetään Linnanmaalla Valkama-tilassa kello 16 alkaen, ja sen järjestävät OSAKOn tuutorit. Lisätietoa leffaillasta tulossa myöhemmin.
PERJANTAI 12.4. – TEEMANA LIIKUNTA
7:45-8:45 Kahvila Messin Happy Hour
Kampuskahvila Messi ja Mielenasiat tutuksi -hanke tarjoavat mielenterveysviikon ajan joka aamu ilmaiset aamukaffet ja -teet! Kahvit tarjoillaan mielenterveysviikon lipuketta vastaan. Lipukkeita on jaossa joka aamu klo 7:45-8:45 Messin edustalla OSAKOn ja Mielenasiat tutuksi -hankkeen edustajien toimesta.
8:15 Aamujumppa kampuskahvila Messissä
Oamkin fysioterapeuttiopiskelijoiden vetämä kevyt aamun avaus Messissä.
12:00 Liikunnan iloa pallopihalla
Oamkin fysioterapeuttiopiskelijoiden vetämä leppoisa liikuntahetki Linnanmaan pallopihalla. Jos sää ei suosi, liikuntahetki pidetään sisätiloissa. Mahdollista lisätietoa julkaistaan OSAKOn Instagramissa.
LAUANTAI 13.4. – TEEMANA LUONTO JA YMPÄRISTÖ
11:00-14:00 SKIDI-suunnistus Ainolan puistossa
Mielenterveysviikko huipentuu aivan ainutlaatuiseen SKIDI-suunnistukseen, joka järjestetään OSAKOn tuutoreiden toimesta Ainolan puistossa kello 11-14! Lisätietoa tapahtumasta löydät OSAKOn Instagramista tai täältä.
